Panorama Sauna auf der Dachterrasse

Die neue Panoramasauna auf der Dachterrasse ist sicherlich ein Highlight im ABINEA Dolomiti Romantic Hotel. Lassen Sie den Blick auf die Berge schweifen und atmen Sie die heiße Luft und den Duft von Zedern- und Lerchenholz ein.

Öffnungszeiten täglich von 15.00 bis 19.30

Täglich wechselnder Aromaessenzaufguss um 16.00, 17.00 und 18.00

Saunieren ist gesund – regelmäßiges Saunieren aktiviert die Abwehrkräfte - gesundes Saunieren gilt als Jungbrunnen.

Warum Saunieren gesund ist... Beim Saunieren steigt die Temperatur der Haut um circa 10 Grad. Die Temperatur des menschlichen Körpers hingegen steigt beim Saunieren um insgesamt 1 Grad. Als Resultat melden die inneren Organe leichtes Fieber - diese Meldung löst aus, dass unser Körper die natürlichen Abwehrkräfte aktiviert bzw. Abwehrstoffe ins Blut lockt, die Viren und Bakterien vernichten. Beim Saunieren entsteht große Hitze (60 - 85 Grad) - dadurch werden die Blut-Gefäße erweitert und die Durchblutung angeregt. Durch die rasche Abkühlung nach dem Saunieren wird der Kreislauf und Stoffwechsel stimuliert - über den Schweiß werden Schadstoffe abgegeben, der Körper wird entschlackt. Saunieren beugt aber auch Erkrankungen wie Erkältungen oder rheumatischen Erkrankungen wie Gicht, Ischias-Beschwerden und Herzinfarkt vor. Regelmäßiges Saunieren kann Cellulite lindern, denn der Wechsel von Heiß-Kalt strafft das Gewebe und schleust überflüssiges Wasser bzw. Schadstoffe aus dem Gewebe. Auch die Muskel werden beim Saunieren besser durchblutet, dies hilft vor allem bei Muskelverspannungen und -verletzungen. Saunieren wirkt auch entspannend auf die Psyche. Durch die Hitze beim Saunieren wird die Atmung gleichmäßiger, dadurch wird man automatisch gelassener und ruhiger. Beim Saunieren lassen wir uns, also Geist und Körper so richtig fallen, dadurch schöpfen wir neue Energie & Kraft für den Alltag.

Nach einem anstrengenden Wandertag oder Skitag ist Saunieren ein Genuß wenn einige Regeln beachtet werden

Richtiges saunieren:

1. Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna gehen.

2. Unbekleidet die Sauna betreten

3. Vor dem Betreten der Sauna immer duschen - nicht nur aufgrund der Hygiene, sondern auch um den störenden Fettfilm der Haut zu entfernen

4. Vor der Sauna gut abtrocknen (die trockene Haut schwitzt besser).

5. Ein warmes Fußbad zuvor akklimatisiert den Körper und bereitet Sie auf die Wärme vor.

6. Die Sauna dient der Entspannung -deshalb ruhig verhalten.

7. Legen Sie ein großes Badetuch auf die Sitzbank. Merke: da warme Luft nach oben steigt, ist es auf den oberen Bänken heißer. Für Sauna-Anfänger ist es ratsam, die Bänke der unteren oder mittleren Reihe zu bevorzugen.

8. Um Schwindel oder gar einen Ohnmachtsanfall zu vermeiden, erheben Sie sich die letzten 2 Minuten aus Ihre Liegeposition und setzen sich senkrecht. Bewegen Sie Ihre Beine, so sackt das Blut nicht in Ihren Unterkörper.

9. Denken Sie an Ihre Gesundheit! Verlassen Sie die Sauna frühzeitig wenn Sie sich nicht wohl fühlen

10. Ein Saunabad dauert zwischen 8 und 12 Minuten, jedoch nicht über 15 Minuten. 11. Verlassen oder betreten Sie die Sauna nicht während des Aufgusses.

12. Um Ihr Atemwege zu kühlen und Sauerstoff zu tanken etwa 2 Minuten an die frische Luft zu gehen (Liegen mit kuscheligen Decken stehen bereit)

13. Nach dem Verlassen der Sauna immer duschen

14. Eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielen Sie nur, wenn die Abkühlung durch Kaltwasser und Frischluft stark genug ist.

15. Ein warmes Fußbad ist auch nach dem Abkühlen empfehlenswert.

16. Zwei bis drei Durchgänge machen. Die Dauer der einzelnen Runden sollte zunehmen (z.B. 8, 12, 15 Minuten). Zwischen den Durchgängen nicht trinken, sondern erst nach dem letzten Durchgang.

17. Nach der Sauna kein Sport, damit der Entspannungseffekt nicht verpufft

Die Finnen bestehen darauf, Saunieren macht schön...

Die Finnen sagen, eine Frau sei niemals schöner als einer Stunde nach dem Saunieren, denn Saunieren ist wie eine ganzheitliche und natürliche Kosmetik. Beim Saunieren lösen sich die Unreinheiten der Haut - der Teint wird zart und rosig. Die angeregte Durchblutung lässt unsere Haut frischer wirken. Tja, den Finnen möchten wir natürlich nicht widersprechen...